Recovery Fuel, regenerační drink po výkonu, Čokoláda
Rychlá regenerace, méně bolestí, víc síly do dalšího dne.
Po výkonu tvoje tělo potřebuje dvě věci: doplnit glykogen a opravit svaly. Recovery Fuel to řeší najednou: chutný čokoládový shake, který se skvěle míchá s vodou i mlékem a pomáhá ti vrátit se rychleji do hry
Proč po něm sáhneš hned po zastavení Garminu?
Doplnění energie: cca 25 g sacharidů na dávku pomáhá doplnit glykogen po výkonu.
Svaly dostanou materiál na opravu: ~17 g bílkovin z syrovátkového koncentrátu pro obnovu svalových vláken.
Chytré recovery složení: BCAA 2:1:1, L-glutamin, L-karnitin + vitamíny C, E, B1, B2, B6, B12 a klíčové minerály (Na, K, Mg – Aquamin®).
Intenzivní chuť čokolády: s vodou nebo mlékem, parádně chutná .
Kdy pít
Ihned po dokončení aktivity (ideálně do 30 minut). Hodí se po běhu, kole, silovém i intervalovém tréninku – vždy, když potřebuješ zkrátit cestu k dalšímu dobrému výkonu.
Jak používat
- 1 dávka = 50 g (2 zarovnané odměrky) do 300–400 ml vody nebo mléka, promíchat v shakeru.
- Až 2 dávky denně podle objemu a intenzity tréninku.
Co je uvnitř a proč (zkráceně)
- Syrovátkový protein (WPC) – kompletní spektrum AK pro svalovou obnovu.
- Maltodextrin + dextróza + fruktóza – rychle vstřebatelné sacharidy pro doplnění energie.
- BCAA + L-glutamin – stavební cihly pro svaly po zátěži.
- L-karnitin – standard v „post-workoutu“ směsích.
- Minerály (Na, K, Mg – Aquamin®) + vitamíny C, E, B-komplex – výživa pro nervosvalové funkce a obranyschopnost.
Jedna dávka = 50g.
Složení
Složení| Nutriční hodnoty | 100 g | 50 g (jednorázová dávka) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1593 kJ (375 kcal) | 796 kJ (187 kcal) |
| Bílkoviny | 34,3 g | 17,1 g |
| Sacharidy | 49,5 g | 24,8 g |
| Z toho cukry | 26,6 g | 13,3 g |
| Tuky | 4 g | 2 g |
| Z toho nasycené mastné kyseliny | 2,6 g | 1,3 g |
| Vlákniny | 3 g | 1,5 g |
| Sůl | 0,53 g | 0,265 g (přepočet na sodík níže) |
| Vitamín C | 120 mg (150% RHP) | 60 mg (75% RHP) |
| Vitamín E | 10 mg (83,3% RHP) | 5 mg (41,67% RHP) |
| Vitamín B1 | 0,7 mg (63,6% RHP) | 0,35 mg (31,8% RHP) |
| Vitamín B2 | 0,8 mg (57,1% RHP) | 0,4 mg (28,6% RHP) |
| Vitamín B6 | 1 mg (71,4% RHP) | 0,5 mg (35,7% RHP) |
| Vitamín B12 | 2,5 mcg (100% RHP) | 1,25 mcg (50% RHP) |
| Sodík | 212,2 mg (*% RHP) | 106,1 mg (*% RHP) |
| Draslík | 240 mg (12% RHP) | 120 mg (6% RHP) |
| Hořčík | 150 mg (40% RHP) | 75 mg (20% RHP) |
| *RHP – referenční hodnota příjmu. | ||
Dávkování
Dávkování
